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尿酸高人群飲食養生要注意哪些方面？
發布時間：
2024-09-19
尿酸高的危害不容小覷，可能導致痛風、腎結石、腎功能不全等疾病。而尿酸高人群養生該如何注意，則從多個方面入手：合理飲食、適度運動、注意保暖、控制煙酒、規律作息等都是降低尿酸水平的重要措施。那么，在飲食方面，具體要注意哪些方面呢？
尿酸高的危害不容小覷，可能導致痛風、腎結石、腎功能不全等疾病。而尿酸高人群養生該如何注意，則從多個方面入手：合理飲食、適度運動、注意保暖、控制煙酒、規律作息等都是降低尿酸水平的重要措施。那么，在飲食方面，具體要注意哪些方面呢？
1、多喝水。尿酸高的人群應多喝水，保持每日尿量在2000毫升以上，以利于尿酸的排泄。同時，要避免含糖飲料和高糖食品的攝入，以免加重腎臟負擔。
2、合理控制飲食。尿酸高的人應控制海鮮、肉類等高嘌呤食物的攝入量，多吃蔬菜、水果等低嘌呤食品。蔬菜中的芹菜、黃瓜、西紅柿等有利于降低尿酸水平；水果中的西瓜、柚子、柑橘等則有助于排出尿酸。
3、少吃富含草酸鹽的食物。尿酸高的人應少吃或不吃富含草酸鹽的食物，如菠菜、蘑菇等。草酸鹽會與尿酸競爭性排泄，過多攝入會影響尿酸的排泄。
（金威瑪資訊——內容來自網絡）
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